Als je je soms afvraagt wat en hoe je nu eigenlijk het beste kan eten en drinken als je sport, ben je niet de enige. Als fysiotherapeuten geven we vaak advies over het aanpassen van voeding bij een specifieke sport training, maar ook in een revalidatie traject na een operatie.
Dat een topsporter andere voeding nodig heeft dan een recreatieve sporter is wel bekend. Je kunt ook wel nagaan dat goede voeding belangrijk is voor en na het sporten. Maar de vraag is: welke voeding heb jij nodig? Ongeacht op welk niveau jij sport, het belangrijkste is dat jouw eetpatroon op orde is. Jouw basisvoeding dus.